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孩子生长发育时期,补充营养很关键!

  身高是关系着孩子一辈子的大问题,越来越多的父母对孩子身高问题重视起来。

  比智高生长发育指导老师表示:儿童期是孩子生长最快的时期,也是骨骼发育最关键的阶段。这个时期的发育,直接决定了人的身高、胸围等体格参数。

  骨骼的发育与多种营养素密切相关,如钙、维生素D、维生素A、锌等。任何一种营养素缺乏,都会影响青少年骨骼的发育。据调查,目前青少年最缺的影响骨骼发育的营养素有以下几种:

孩子生长发育时期,补充营养很关键!

  1、钙:人体98%的钙存在于骨骼、牙齿之中,钙是组成人体骨骼的主要原料。儿童、青少年缺钙会导致佝偻病、鸡胸和X形腿、O形腿,长不高。目前,我国儿童、青少年钙的摄人量不到推荐供给量的一半,严重不足,因此每天补充4阗毫克。

孩子生长发育时期,补充营养很关键!

  2、维生素D:维生素D促进钙的吸收,单纯朴钙没有维生素D,人体无法吸收钙,每天宜补充5微克维生素D以促进钙的吸收。

  3、维生素A:维生素A能够促进骨骼生长、牙齿坚固。如缺乏,则导致牙齿珐琅质发暗,个子长不高。我国青少年维生素A摄人量仅达供给量的一半,普遍缺乏,影响了视力和骨骼的发育。建议每天补充400微克。

孩子生长发育时期,补充营养很关键!

  4、锌:身体缺锌后造成体内新陈代谢受阻,细胞分裂停止,生长发育期的青少年如果缺锌会导致发育不良,严重缺乏还会导致侏儒症。建议每天补充10毫克。

孩子生长发育时期,补充营养很关键!

  儿童少年正处在长身体、长知识的关键时期,此时骨骼生长发育十分迅速,给他们适当增加奶类摄入,则有助于其健康成长。奶类几乎包含全部营养素,喝奶能保证儿童骨骼正常发育。

  比智高生长发育指导老师建议儿童少年在整个生长发育过程中都要保持适当的奶制品摄入,每天至少饮用250克左右鲜奶,以保证骨骼的健康发育和预防成年后发生骨质疏松症的需要。

  比智高生长发育指导老师:

  遗传只影响身高的70%,后天环境因素对孩子身高增长的影响作用达到30%,因此在孩子成长过程中需要家长帮助孩子创造良好的后天环境,除了以上几项重点工作以外,给予孩子合理营养、充足睡眠、适当运动、心情舒畅和疾病预防等等措施都可以有效地促进身高的增长。

  孩子长不高,责任在家长!

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